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姿勢を悪くする体勢とは?

猫背改善

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座り仕事での良くない姿勢

デスクワークを行う際に、パソコンの画面などに顔が近づきすぎてはいませんか?そうした人は必ずと言っていいほど背中を丸めて座っているはずです。背中が丸くなると背筋に無理なストレスがかかり背部痛の原因になります。また、合わない椅子で長時間作業をするのも、姿勢を悪くする要因ですので注意しましょう。

たち仕事での良くない姿勢

長時間たち仕事をして疲れてくるとお腹を前に突き出すような姿勢でカラダを休める人がいますが、これは骨盤をはじめ骨格をゆがめてしまう原因になるので避けましょう。また、長身の女性にありがちですが、背が高い事を気にして小さくみせようとしていると背中を丸めた姿勢になってしまうの止めましょう。

スポーツでの偏った動作

ゴルフや野球のスイングのように偏った運動も、骨格をゆがめる原因になってしまいます。基本的に合わない下手なスイングは体に負担をかけます。

日常的な姿勢

膝を伸ばさずにぺたぺたと脚をあげずに歩く癖があると自然に腰が丸くなって背骨をゆがめてしまいます。