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姿勢を良くするコツとは?

猫背改善

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なぜ猫背になってしまうのか?

良い姿勢を保つのはなかなか難しいものです。そして、人によって様々な理由があります。単純に悪い癖がついている場合の他、骨盤や背骨の歪みがある場合、骨格筋の筋力が低下している場合などがあります。そもそも背骨に歪みがある人は、それを治す体操や治療が必要です。また、筋力が低下していて正しい姿勢を維持することが難しい場合には、重力に抗して体を支えている「抗重力筋」を鍛えることや、緊張している筋肉を和らげることが必要です。

よい姿勢を作るコツは「あごを引く」こと

癖で姿勢が悪く、背中がすぐ丸くなってしまうような人は、顎の位置が悪く前へ出ている場合が多いのです。背筋を伸ばすことを意識するのも大切ですが、同時に「顎を引くことを」必ず心がけて下さい。そうすると背筋はぐんと伸ばしやすくなるでしょう!

猫背 と 心

姿勢にはその人の生き方や心の状態が反映されているものです。たとえは、心に不安や悩みを抱えていると、猫背になりがちです。逆に、喜びや自信にあふれていると、自然に背筋がすっと伸びた姿勢になります。

 姿勢とは心は密接に結びついているのです!裏を返せば、姿勢を整えると、心も整ってくるということになるのです。

 

心が沈んでいなくても、肩を落として背を丸めてじっとしていると、ため息が出て心が沈んでいきます。逆に胸を張って顔を上げていると、心に活力が湧いてきます。心と姿勢が密接に結びついていることが実感できるはずです。

とにかく、猫背を治すと、体にエネルギーが満ちてきます!肩の力が抜け、なんだかほっとした心地よい、解放された気持ちになるのです。あなたの猫背を治せば心晴れやかに行動が出来るようになることでしょう。