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”姿勢”を良くするだけで腰痛は治る!

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良い姿勢とは!?

男女を問わず美しい立ち姿の人はカラダを真横から見た時、耳→肩→股関節→ひざ→くるぶしにかけて、すっと一本の直線が通っているように見えます。また、正しい姿勢を保てる人は、腹筋と背筋のバランスが良く鍛えられ、筋力でしっかり脊柱(背骨)支える事が出来るので、カラダの内側を見ても首→背中→腰にかけて、背骨がゆるやかなS字カーブを描いているのが特徴です。

悪い姿勢 = 腰痛・背部痛

運動不足や歩く機会が減って脊柱を支える腹筋や背筋、足腰の筋力が衰えるとたちまち姿勢が崩れてしまいます。さらに、普段から姿勢が悪い方、あるいは無理な姿勢による長時間のデスクワーク、食生活が影響した肥満体型による腰への過度な負荷、脚に合わないシューズでの闊歩などは、腰痛の原因の一つでもあります。

また、このストレス方の時代では、ストレスが原因でいつもうつむき加減になったり、今までやり過ごせていた腰の痛みに敏感になってしまうなど世代に関係なく、メンタルが原因で痛みを訴える人が増えてきたように思われます。